Mouvement
Conseils pratiques - Mouvement
Les fiches-conseil pour t’aider à mieux suivre et organiser tes entraînements et ta mise en mouvement. Tu souhaites une fiche-conseil sur une question en particulier ? Viens me la poser dans la Boîte à suggestions (espace Actualités) !
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Je veux travailler mon centre du corps
Je veux travailler mon centre du corps
Tes séances de Pilates et de renforcement du centre du corps, pour travailler tes fondations, améliorer ta posture et ta gaine naturelle.
Je veux me dépenser
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Tes séances fun et dynamiques de type HIIT pour faire monter ta fréquence cardiaque et booster ta condition physique en dépensant de l’énergie.
Je veux améliorer ma mobilité
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Tes routines mobilité pour améliorer ta liberté de mouvement et tes amplitudes articulaires, en réduisant les tensions et limitations.
Je veux me détendre
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Tes routines relaxation et détente pour relâcher tes tensions, apaiser ton système nerveux et te reconnecter à ta respiration.
Je veux apprendre des mouvements
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Tes tutos pour apprendre de nouveaux mouvements et progresser sur des skills spécifiques (handstand, pistol squat, devil press etc.)
Les Snacks Mouvement
Respiration
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Quelques minutes pour te reconnecter à ta respiration et te détendre dès que tu en ressens le besoin