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Pilates

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Torsions actives au sol n°2
Torsions actives au sol n°2
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Avec tapis
Torsions actives au sol
Torsions actives au sol
Durée
06 minute(s)
Centre du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec tapis
C-curve centre du corps
C-curve centre du corps
Durée
04 minute(s)
Centre du corps
Bas du dos
Avec tapis
Engagement du plancher pelvien (sur support)
Engagement du plancher pelvien (sur support)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Plancher pelvien
Exercices de Kegel
Avec chaise
Avec zafu
Avec Swiss ball
Activation du centre du corps (en quadrupédie)
Activation du centre du corps (en quadrupédie)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Avec tapis
Spine stretch & twist (avec chaise)
Spine stretch & twist (avec chaise)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec chaise

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