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Pilates (6)

Torsions actives au sol n°2
Torsions actives au sol n°2
05 min
Centre du corps
Avec tapis

Torsions actives au sol n°2

J'y vais
Torsions actives au sol
Torsions actives au sol
06 min
Centre du corps
Colonne vertébrale
+2

Torsions actives au sol

J'y vais
C-curve centre du corps
C-curve centre du corps
04 min
Centre du corps
Bas du dos
+1

C-curve centre du corps

J'y vais
Engagement du plancher pelvien (sur support)
Engagement du plancher pelvien (sur support)
05 min
Centre du corps
Plancher pelvien
+4

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Activation du centre du corps (en quadrupédie)
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05 min
Centre du corps
Avec tapis

Activation du centre du corps (en quadrupédie)

J'y vais
Spine stretch & twist (avec chaise)
Spine stretch & twist (avec chaise)
05 min
Centre du corps
Colonne vertébrale
+2

Spine stretch & twist (avec chaise)

J'y vais