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Pilates

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Engagement du plancher pelvien (sur support)
Engagement du plancher pelvien (sur support)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Plancher pelvien
Exercices de Kegel
Avec chaise
Avec zafu
Avec Swiss ball
Spine stretch & twist (avec chaise)
Spine stretch & twist (avec chaise)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec chaise

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