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Engagement du plancher pelvien (sur support)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Plancher pelvien
Exercices de Kegel
Avec chaise
Avec zafu
Avec Swiss ball
Spine stretch & twist (avec chaise)
Durée
05 minute(s)
Centre du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec chaise

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