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Pilates (6)

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Torsions actives au sol n°2
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05 min
Centre du corps
Avec tapis

Torsions actives au sol n°2

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Torsions actives au sol
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06 min
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+2

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C-curve centre du corps
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Centre du corps
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Engagement du plancher pelvien (sur support)
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Activation du centre du corps (en quadrupédie)
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05 min
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Spine stretch & twist (avec chaise)
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