Mobilité (11)
Mobilité des fléchisseurs de hanches au sol n°2
05 min
Bas du corps
À faire n'importe où
Hanches
Fléchisseurs de hanche
Mobilité des fléchisseurs de hanches au sol n°2
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
05 min
Haut du corps
À faire n'importe où
Nuque
Colonne vertébrale
Épaules
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
07 min
Haut du corps
À faire n'importe où
Épaules
Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
Prévention périostite
13 min
Bas du corps
Chevilles
À faire n'importe où
Pieds
Prévention périostite
Mobilité cheville & pied
10 min
Bas du corps
Chevilles
À faire n'importe où
Pieds
Mobilité cheville & pied
Mobilité des hanches debout n°2
10 min
Bas du corps
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité des hanches debout n°2
Mobilité corps complet n°1
07 min
Corps complet
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité corps complet n°1
Mobilité des hanches debout
05 min
Bas du corps
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité des hanches debout
Mobilité squat profond
05 min
Bas du corps
Hanches
Chevilles
Genoux
À faire n'importe où
Mobilité squat profond
Mobilité de la colonne vertébrale
05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Tronc
À faire n'importe où