Mobilité (6)
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
05 min
Haut du corps
À faire n'importe où
Nuque
Colonne vertébrale
Épaules
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
07 min
Haut du corps
À faire n'importe où
Épaules
Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
Ouverture thoracique au sol
04 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Cage thoracique
Épaules
Avec tapis
Ouverture thoracique au sol
Mobilité des épaules (avec chaise)
06 min
Haut du corps
Épaules
Avec chaise