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Mobilité (13)

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Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
05 min
Haut du corps
À faire n'importe où
+3

Mobilité des épaules / Posture du haut du dos

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Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
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07 min
Haut du corps
À faire n'importe où
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Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules

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Détente du dos
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Ouverture thoracique au sol
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04 min
Haut du corps
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Mobilité de la nuque au sol
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05 min
Haut du corps
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Mobilité des poignets au sol
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05 min
Haut du corps
Poignets
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Mobilité des épaules n°2
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04 min
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Mobilité des épaules n°2

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Mobilité des épaules au sol
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03 min
Haut du corps
Épaules
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Mobilité des épaules au sol

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Mobilité de la colonne vertébrale n°2
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05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
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Mobilité de la colonne vertébrale n°2

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Mobilité de la colonne vertébrale
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05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
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Mobilité poignets (avec chaise)
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05 min
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Poignets
+1

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Mobilité des épaules (avec chaise)
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06 min
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Épaules
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Mobilité des épaules (avec chaise)

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Mobilité de la nuque (avec chaise)
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07 min
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Nuque
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