Mobilité (13)
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
05 min
Haut du corps
À faire n'importe où
Nuque
Colonne vertébrale
Épaules
Mobilité des épaules / Posture du haut du dos
Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
07 min
Haut du corps
À faire n'importe où
Épaules
Rotations articulaires contrôlées (RAC) épaules
Ouverture thoracique au sol
04 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Cage thoracique
Épaules
Avec tapis
Ouverture thoracique au sol
Mobilité de la nuque au sol
05 min
Haut du corps
Nuque
Cervicales
Avec tapis
Mobilité de la nuque au sol
Mobilité de la colonne vertébrale n°2
05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec tapis
Mobilité de la colonne vertébrale n°2
Mobilité de la colonne vertébrale
05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Tronc
À faire n'importe où
Mobilité de la colonne vertébrale
Mobilité poignets (avec chaise)
05 min
Haut du corps
Poignets
Avec chaise
Mobilité poignets (avec chaise)
Mobilité des épaules (avec chaise)
06 min
Haut du corps
Épaules
Avec chaise
Mobilité des épaules (avec chaise)
Mobilité de la nuque (avec chaise)
07 min
Haut du corps
Nuque
Avec chaise