Wraps carrés au tofu

Déjeuners/Dîners Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Mon calendrier

20 min

30 min

Facile

6 Pièces

Macronutriments ( 1 Pièce )

163.0 kcal

calories

8.0 g

protéines

6.0 g

lipides

20.5 g

glucides

Ingrédients

pour 6 Pièces

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Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut une râpe, et une grande poêle ou sauteuse.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

3 jour(s)

Ces wraps se conservent 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique, ou 1 mois au congélateur emballés individuellement.

Préparation

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Conseils

Ces wraps savoureux et légèrement croustillants sont un régal ! Très pratiques pour les déjeuners sur le pouce, ils vous permettront de faire le plein de nutriments et de fibres faciles à digérer. Vous pouvez les accompagner d'un peu de sauce soja ou de sauce piquante.

Pour un repas, compter 3 à 4 wraps