Tofu Rôti

Plats salés

Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Temps de préparation

10 minute(s)

Temps de cuisson

20 minute(s)

Difficulté

Très facile

Quantité

2 Portion(s)

Ingrédients

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Bon à savoir

+ congélation : quelques heures avant la cuisson (facultatif)

Ustensiles spécifiques

Pour cuire ce tofu il vous faudra un four ou un Air Fryer.

Préparation

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Conseils

Choisissez un tofu bien ferme, de préférence biologique. Comme toujours, vous pouvez ajouter un peu de sauce sriracha après cuisson pour en relever le goût !

Ces délicieuses petites lamelles de tofu trouveront leur place dans vos buddha bowls et assiettes complètes, ainsi que dans vos sandwiches et wraps.

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Macronutriments

Quantité

1 Portion(s)

Calories

191.0 kcal

Protéines

16.5 g

Lipides

8.0 g

Glucides

13.0 g

Conseils de conservation

Type de conservation

au frigo

Temps

3 jour(s)

Ce tofu se conserve 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique, ou 3 mois au congélateur.

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