Smoothie & Pudding

Petits déjeuners sucrés Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Petits déjeuners sucrés

Mon calendrier

10 min

Facile

1 smoothie

Macronutriments

1 smoothie

373 kcal

calories

23.5 g

protéines

14.0 g

lipides

36.5 g

glucides

Ingrédients

pour 1 smoothie

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Bon à savoir

+ 1 nuit au réfrigérateur

Ustensiles spécifiques

Blender haute vitesse ou robot de cuisine

Préparation

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Conseils

Vous pouvez supprimer la protéine végétale dans le pudding et utiliser le sucrant naturel de votre choix ainsi qu'un peu d'arôme vanille, ou utiliser du peanut butter en poudre. Attention, la recette étant modifiée, les valeurs nutritionnelles le seront également. Variez les fruits du smoothie, que vous pouvez vous procurer frais et congeler vous-même ! Ajoutez quelques fruits rouges frais en topping, ainsi que de la noix de coco râpée. Pour encore plus de gourmandise, vous pouvez intercaler des tranches ou morceaux de fruits frais entre les couches de pudding et de smoothie.