Seitan

Plats salés

Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Temps de préparation

10 minute(s)

Temps de cuisson

45 minute(s)

Difficulté

Facile

Quantité

800 Grammes

Ingrédients

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Cette recette donne un bloc de seitan d'environ 800g, soit 8 portions d'environ 100g.

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Conseils

Ce seitan est une excellente base protéinée, avec lequel vous pouvez créer une infinité de recettes savoureuses et originales! De plus, il est bien plus savoureux, équilibré et tellement plus économique que la version préparée proposée dans le commerce.

Coupez-le en dés, en émincés, en tranches, en effilochés.. vous pouvez ensuite faire mariner les morceaux et les faire griller.

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Macronutriments

Quantité

100 Grammes

Calories

149.0 kcal

Protéines

29.5 g

Lipides

1.0 g

Glucides

5.5 g

Conseils de conservation

Type de conservation

au frigo

Temps

4 jour(s)

Ce seitan se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur, ou 3 mois au congélateur.

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