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Rouleaux de printemps au tempeh

Rouleaux de printemps au tempeh Rouleaux de printemps au tempeh
Déjeuners/Dîners Nouvelle recette Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Déjeuners/Dîners
Mon calendrier
20 min
06 min
Ça se corse un peu

Macronutriments

1 pièce
139 kcal
calories
7.5 g
protéines
5.0 g
lipides
14.0 g
glucides

Ingrédients

pour 4 pièces

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Ustensiles spécifiques

  • Pour la cuisson du tempeh, il vous faut un air fryer ou un four (mais une grande poêle pourra aussi faire l'affaire).
  • Un économe à julienne et une mandoline pourront vous faire gagner du temps mais ne sont pas indispensables.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

1 jour(s)

Ces rouleaux se conservent 24h au réfrigérateur, emballés individuellement dans du film alimentaire.

Préparation

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Conseils

Ces rouleaux sont parfaits pour un déjeuner ou un dîner frais et nutritif. Le repas idéal quand il fait chaud en été ! Accompagnés de Sauce cacahuète-citron vert, ils seront absolument délicieux (dans ce cas, compter 1 portion de sauce pour 4 rouleaux).