Porridge au four façon carrot cake

Petits déjeuners

Nouvelle recette Sans Gluten Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Temps de préparation

10 minute(s)

Temps de cuisson

40 minute(s)

Difficulté

Très facile

Quantité

4 Portion(s)

Ingrédients

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Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un four, une râpe et un moule de cuisson d'environ 20cm de côté.

Préparation

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Conseils

Ce porridge est une merveille pour bien commencer la journée, et avec sa couche gourmande de crème de tofu à la vanille il peut aussi parfaitement bien faire office de dessert. Arrosez d'un filet de sirop d'érable ou de Yacon avant de déguster pour une touche gourmande supplémentaire.

Les macronutriments donnés comprennent la crème de tofu, voici les valeurs énergétiques pour le porridge seul :
Pour 1 part : 420kcal / P 22.5g / L 13g / G 48g

Ingrédients

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Macronutriments

Quantité

1 Portion(s)

Calories

485.0 kcal

Protéines

29.0 g

Lipides

16.0 g

Glucides

63.0 g

Conseils de conservation

Type de conservation

au frigo

Temps

4 jour(s)

Ce porridge se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur (avec ou sans la crème de tofu).

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