Porridge au four à la courge

Petits déjeuners sucrés Macro-Friendly Protéiné Meal Prep Option sans gluten Petits déjeuners sucrés

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15 min

14 min

Facile

1 porridge

Macronutriments

1 porridge

526 kcal

calories

24.0 g

protéines

19.0 g

lipides

58.0 g

glucides

Ingrédients

2 Porridges

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Bon à savoir

Pour réaliser cette recette il vous faut de la Purée de courge, et du Mélange d'épices Pumpkin spice.

Ustensiles spécifiques

Un four
Deux bols (ou un plat) adaptés à la cuisson au four

Conseils de conservation

Conservation au frigo

4 jour(s)

Ce porridge se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur, et peut également être congelé (dans ce cas il se conserve jusqu'à 2 mois).

Préparation

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Conseils

En topping, vous pouvez utiliser du yaourt au soja façon grecque nature ou à la vanille, du yaourt au lait de coco ou encore de la Crème de cajou citronnée (qui se marie parfaitement avec la recette). Quelques noix de pécan ou amandes concassées ajouteront une petite touche de croquant. Pour le meal prep, multipliez les quantités par deux afin d'avoir 4 parts au total, et utilisez un grand plat de cuisson. Dans ce cas, selon la taille de votre plat la cuisson prendre 20 à 22 minutes.