Crée un compte pour profiter gratuitement de tous les contenus de la plateforme pendant 5 jours.

Pancakes de Mung Dal aux légumes

Pancakes de Mung Dal aux légumes Pancakes de Mung Dal aux légumes
Déjeuners/Dîners Petits déjeuners salés Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep
Mon calendrier
15 min
40 min
Facile
2 Portions

Macronutriments ( 1 Portion )

420.0 kcal
calories
30.0 g
protéines
4.0 g
lipides
68.0 g
glucides

Ingrédients

pour 2 Portions

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Ce contenu est accessible uniquement aux abonnées PowerHouse

Crée un compte pour profiter gratuitement de tous les contenus pendant 5 jours

Je crée un compte Connecte-toi

Bon à savoir

+ 1 nuit de temps de trempage avant préparation.

La cuisson prendra moins de temps si vous utilisez une grande poêle, un plancha ou une crêpière vous permettant de faire cuire plusieurs pancakes en même temps.

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un blender, et une mandoline sera la bienvenue.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

3 jour(s)

Ces pancakes se conservent 3 jours dans un contenant hermétique au réfrigérateur, ou 2 mois au congélateur emballés individuellement dans du papier cuisson.

Préparation

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Ce contenu est accessible uniquement aux abonnées PowerHouse

Crée un compte pour profiter gratuitement de tous les contenus pendant 5 jours

Je crée un compte Connecte-toi

Conseils

Ces pancakes sont parfaits pour faire le plein de fibres prébiotiques de manière savoureuse, et idéaux pour les repas sur le pouce ! Garnissez-les des légumes de votre choix selon vos envies et la saison, et multipliez les quantités pour en préparer davantage d'avance afin de les congeler.