Mini barres gourmandes d'automne à la courge

Snacks

Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Meal Prep

Temps de préparation

40 minute(s)

Temps de cuisson

03 minute(s)

Difficulté

Ça se corse un peu

Quantité

16 Portion(s)

Ingrédients

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Bon à savoir

+ minimum 4h de prise au congélateur avant le nappage, et 10 minutes de prise supplémentaire une fois les barres nappées de chocolat.

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un moule à cake ou à brownie en silicone, et un blender, hachoir électrique ou robot de cuisine.

Préparation

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Conseils

Ces petites barres sont parfaites pour un snack ou un dessert gourmand cet automne. Attention à ne pas les laisser trop longtemps dehors pour que le caramel ne fonde pas (et pour que des mains baladeuses ne les mangent pas toutes).

Sortir les barres du congélateur quelques minutes avant de les manger.

Note à propos des valeurs nutritionnelles :
1 portion = 1 pièce (l'outil ne permettant pas de rentrer deux fois les valeurs pour 1 pièce j'ai dû utiliser un autre terme pour l'une d'entre elles).
Les valeurs pour 1 portion (1 barre) sont celles de la version complètement nappée de chocolat, et les valeurs pour 1 pièce (1 barre) sont celles de la version décorée de chocolat.

Ingrédients

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Macronutriments

Quantité

1 Portion(s)

Calories

134.0 kcal

Protéines

4.0 g

Lipides

7.0 g

Glucides

16.0 g

Macronutriments

Quantité

1 Pièce(s)

Calories

106.0 kcal

Protéines

4.0 g

Lipides

5.0 g

Glucides

14.0 g

Conseils de conservation

Type de conservation

au congélateur

Temps

2 mois

Ces barres se conservent jusqu'à 2 mois au congélateur, emballées individuellement dans du papier alimentaire.

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