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Gaufres salées au tofu

Gaufres salées au tofu

Gaufres salées au tofu

Accompagnements Snacks Nouvelle recette Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep Accompagnements Snacks

10 min

15 min

Très facile

Macronutriments

1 gaufre

107 kcal

calories

4.0 g

protéines

2.0 g

lipides

16.5 g

glucides

Ingrédients

Pour 6 petites gaufres

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Bon à savoir

Le temps de cuisson dépend de votre modèle de gaufrier et de la quantité et taille de gaufres pour lesquelles il est conçu. Le temps de cuisson indiqué dans la recette correspond à un gaufrier permettant de cuire 2 petites gaufres carrées en même temps.

Ustensiles spécifiques

Mixeur ou robot de cuisine
Gaufrier
Une cuillère à glace peut être bien pratique mais n'est pas indispensable.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

3 jour(s)

Ces gaufres se conservent jusqu'à 3 jours au réfrigérateur (vous pouvez ensuite les réchauffer au grille-pain), ou 2 mois au congélateur.

Préparation

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Conseils

Ces gaufres sont une bonne manière d'ajouter quelques grammes de protéines à vos repas, et sont délicieuses tartinées de houmous, ricotta de tofu, pesto ou autre tartinade de votre choix.