Fudgy Brownie

Desserts

Sans Gluten Macro-Friendly

Temps de préparation

10 minute(s)

Temps de cuisson

18 minute(s)

Difficulté

Très facile

Quantité

9 Portion(s)

Ingrédients

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Bon à savoir

Pour préparer ce brownie, il vous faudra maximum 10 minutes.

La cuisson prendra 15 à 18 minutes.

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette, il vous faudra :

Un moule à brownie carré en silicone (18 à 20 cm de côté),
Un blender ou un robot de cuisine.

Préparation

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Conseils

Des haricots dans un brownie ? Oui oui ! Et personne n’y verra que du feu. Les haricots se dissimulent complètement dans cette recette, lui ajoutant de précieuses protéines, fibres et phytonutriments, tout en lui donnant un irrésistible fondant. Faites goûter ce brownie à vos invités et aux enfants, sans leur dire ce qui se cache dedans!

Ingrédients

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Macronutriments

Quantité

1 Portion(s)

Calories

177.0 kcal

Protéines

5.5 g

Lipides

11.0 g

Glucides

14.5 g

Conseils de conservation

Type de conservation

au frigo

Temps

7 jour(s)

Enveloppez vos parts de brownie individuellement dans du papier cuisson ou bee-wrap et conservez-les pendant 5 à 7 jours au réfrigérateur.

Congelez vos parts de brownie emballées individuellement dans du papier cuisson, vous aurez juste à les réchauffer quelques secondes au micro-ondes dans leur emballage. Celles-ci se conserveront plusieurs semaines.

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