Brochettes de Tofu

Déjeuners/Dîners Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Mon calendrier

10 min

16 min

Facile

6 Pièces

Macronutriments ( 1 Pièce )

143.0 kcal

calories

11.0 g

protéines

4.5 g

lipides

14.5 g

glucides

Ingrédients

pour 6 Pièces

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Bon à savoir

+ 45’ de repos avant cuisson

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faudra un grill ou un barbecue.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

3 jour(s)

Ces brochettes se conservent 3 jours au réfrigérateur emballées dans du papier cuisson, ou 3 mois au congélateur.

Préparation

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Conseils

Vous pouvez également faire cuire ces brochettes au four à 200°C pendant environ 15 minutes, en plaçant celles-ci dans un grand plat. Vous les retournerez et les napperez du reste de marinade à mi-cuisson.

Idéales pour les barbecues d’été, ces brochettes savoureuses feront à la fois un plat sain et convivial, à partager en famille ou entre amis, accompagnées d’une belle salade et de pommes de terre en papillotes !