Breakfast porridge cake à la courge

Petits déjeuners sucrés Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Meal Prep

Mon calendrier

15 min

45 min

Très facile

1 Pièce

Macronutriments ( 1 Portion )

193.0 kcal

calories

9.0 g

protéines

6.5 g

lipides

26.0 g

glucides

Macronutriments ( 1 Pièce )

1546.0 kcal

calories

74.0 g

protéines

52.0 g

lipides

206.0 g

glucides

Ingrédients

pour 1 Pièce

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Bon à savoir

+ temps de refroidissement après cuisson.

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un four, un blender ou robot de cuisine (sauf si vous avez déjà de la farine d'avoine), et un moule à cake.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

4 jour(s)

Ce porridge au four se conserve 4 jours au réfrigérateur, ou 2 mois au congélateur en parts individuelles emballées dans du papier alimentaire.

Préparation

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Conseils

Ce porridge donne 8 parts (les valeurs nutritionnelles sont données pour 1 part).

Ce porridge version cake est une manière bien gourmande de démarrer la journée ! Pour un petit déjeuner nourrissant et complet, prenez-en 2 parts et accompagnez-les d'un trait de sirop d'érable ou de Yacon, et éventuellement de yaourt au soja façon skyr pour un apport en protéines supplémentaire, et de quelques noix concassées.