Breakfast porridge cake à la courge

Petits déjeuners sucrés Facile à Digérer Macro-Friendly Meal Prep Option sans gluten Petits déjeuners sucrés

Mon calendrier

15 min

45 min

Très facile

1 part

Macronutriments

1 part

193 kcal

calories

9.0 g

protéines

6.5 g

lipides

26.0 g

glucides

Ingrédients

1 porridge de 8 parts

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Bon à savoir

+ temps de refroidissement après cuisson.

Ustensiles spécifiques

Four
Blender ou robot de cuisine (sauf si vous avez déjà de la farine d'avoine)
Moule à cake

Conseils de conservation

Conservation au frigo

4 jour(s)

Ce porridge au four se conserve 4 jours au réfrigérateur, ou 2 mois au congélateur en parts individuelles emballées dans du papier alimentaire.

Préparation

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Conseils

Ce porridge version cake est une manière bien gourmande de démarrer la journée ! Pour un petit déjeuner nourrissant et complet, prenez-en 2 parts et accompagnez-les d'un trait de sirop d'érable ou de Yacon, et éventuellement de yaourt au soja façon skyr pour un apport en protéines supplémentaire, et de quelques noix concassées.