Breakfast blondie

Petits déjeuners sucrés Nouvelle recette Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Mon calendrier

10 min

20 min

Très facile

2 Pièces

Macronutriments ( 1 Pièce )

577.0 kcal

calories

28.5 g

protéines

23.0 g

lipides

52.0 g

glucides

Ingrédients

pour 2 Pièces

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Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un four et un mixeur ou robot de cuisine, ainsi que deux bols ou ramequins adaptés à la cuisson au four.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

3 jour(s)

Ces breakfast blondies se conservent 3 jours au réfrigérateur, ou peuvent être congelés pendant 2 mois.

Préparation

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Conseils

Ce petit déjeuner nutritif et réconfortant est parfait pour faire le plein de nutriments en début de journée lorsque le froid et la grisaille commencent à s'installer.
Si vous mangez l'un de ces breakfast blondies un ou plusieurs jours après leur préparation, il vous suffit simplement de le passer quelques dizaines de secondes au micro-ondes pour le réchauffer avant de le déguster.
Pour un snack protéiné gourmand, divisez la préparation en 4 et répartissez-la dans 4 ramequins. Le temps de cuisson sera un peu moins long, comptez environ 15 minutes selon la profondeur des ramequins.