Bowlcake gourmand au four

Petits déjeuners

Sans Gluten Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Temps de préparation

10 minute(s)

Temps de cuisson

15 minute(s)

Difficulté

Très facile

Quantité

2 Pièce(s)

Ingrédients

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Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un blender* ou robot de cuisine, et un four.

* si vous n'avez pas de blender, vous pouvez remplacer les flocons d'avoine par de la farine d'avoine, et écraser la banane à la main.

Préparation

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Conseils

Un petit déjeuner gourmand qui va vous donner de l'énergie et vous caler jusqu'au déjeuner !

N'hésitez pas à varier les garnitures selon vos envies du moment.

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Macronutriments

Quantité

1 Pièce(s)

Calories

573.0 kcal

Protéines

33.5 g

Lipides

13.0 g

Glucides

77.5 g

Conseils de conservation

Type de conservation

au frigo

Temps

3 jour(s)

Ce bowlcake se conserve 3 jours au réfrigérateur (bien couvert), ou 2 mois au congélateur (sauf si vous avez utilisé des fruits congelés).

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