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Programme Restart

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Introduction

Introduction
1/ Les bases de ton métabolisme

1/ Les bases de ton métabolisme
2/ Adaptations métaboliques et temporalité

2/ Adaptations métaboliques et temporalité
3/ Faut-il compter tes calories ?

3/ Faut-il compter tes calories ?
4/ Adapter ta pratique sportive et optimiser ta récupération

4/ Adapter ta pratique sportive et optimiser ta récupération
5/ L’impact du stress sur ton métabolisme

5/ L’impact du stress sur ton métabolisme
6/ L’inflammation et ses effets sur ton métabolisme

6/ L’inflammation et ses effets sur ton métabolisme
7/ L’impact de ton hygiène de vie et de ton environnement sur ton métabolisme

7/ L’impact de ton hygiène de vie et de ton environnement sur ton métabolisme
8/ Fixer des objectifs réalistes et comprendre ta morpho-anatomie

8/ Fixer des objectifs réalistes et comprendre ta morpho-anatomie
9/ Ta santé digestive et son rôle sur ton métabolisme et ton appétit

9/ Ta santé digestive et son rôle sur ton métabolisme et ton appétit
10/ Le curseur de ton métabolisme : la thyroïde

10/ Le curseur de ton métabolisme : la thyroïde
11/ Périmenopause et ménopause, que faire face aux changements ?

11/ Périmenopause et ménopause, que faire face aux changements ?
12/ Ton rapport à la nourriture / Interdits et croyances

12/ Ton rapport à la nourriture / Interdits et croyances
Conclusion

Conclusion

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